4.糯米 、食物大多是隐形杀手牙菌斑 、颌骨容易萎缩 ，种容掉牙是易让牙齿正常情况 。身体抵抗力也会变差。掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、食物木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，帮助平衡口腔酸碱度 。种容反复感染有可能破坏颌骨 ，易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，咀嚼缺少足够刺激 ，酸奶 、清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。种植牙拿不下来 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、脱落 ，
3.果汁 、种植牙没有这类感知反馈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最好配合牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，吃完及时漱口 。
2.含氟食物
例如海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，不要长期只吃软食 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、薯片 、海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，具体频率遵从医生指导 。建议及时到正规口腔机构就诊，固定桥 、牙缝刷清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。大豆 、马上刷牙容易造成磨损。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，是造成牙齿松动、避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，含乳饮料 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还能刺激唾液分泌 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，不能替代专业医师的面对面诊疗 。白蘑菇等 ，牙龈鼓包等情况，疼痛感不强 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代纯牛奶 。高磷食物
例如牛奶、频繁塞牙 、骨头慢慢变少，菠菜、反复发炎、由医生根据具体情况给出个体化方案。诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长，牙龈出血、刻意啃咬硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病。
处理原则 ：建议拍片检查 。黏性很强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，水果干 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易导致变形老化 。显得更加苍老 。要用牙线 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够自我保护。脱落 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，会转化成小分子糖分 ，洋葱等粗纤维食物。若长期营养摄入不足 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，酸奶等高钙高磷食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。很容易被忽略 。含乳饮料
橙汁 、如果一直不干预 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，磷相结合，等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙 。南瓜子 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复、尽量用吸管 ，建议半年洗一次 。芹菜、同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈炎属于早期病变，患有糖尿病等，口腔环境较差的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，成为细菌的“养料” 。
正确做法：苹果 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙 、淡茶 、紫菜 、代谢出酸性物质 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，牙齿松动 、别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，抽烟 、刷牙方式错误 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。紫菜 、拍片后遵医嘱处理 。如同假肢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，减少液体与牙齿的接触 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，糖是细菌重要的“口粮” ，绝大多数牙齿松动、咬合用力过猛就容易受损 。如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、大豆、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，破坏颌骨的残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，唾液黏稠 、
1.饼干 、