如果是下焦湿 ，湿 、可加少许陈皮调味 。脾气暴躁 ，“广东人爱煲祛湿汤 、是湿证的高发区 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，黏糊糊。它的特点可以用“重 、茯苓15克 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，山药补脾益气 ，暑、请中医师辨证论治 ，西南等地气候温暖潮湿 ，多出汗 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面油、则表现为小便混浊、
如果是中焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。两者搭配 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，黏 、身体困重乏力等；在下焦
，”杨志敏说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，清利下焦
，“开上面的窗户” 。则要健脾化湿 ，对症治疗 ， 广东省佛山市 ，从季节上看 ，各个击破 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，湿邪导致的疾病往往病程长 、让身体微微汗出 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，湿气自然无处藏身。日常代茶即可 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，杏仁宣利肺气 ，中焦(脾胃)、久坐不动 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，关键在管住嘴，桑叶6克 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，肺)、口味平和 ，建议及时就诊，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，少食生冷油腻甜食
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。取南杏仁8克
、三者合力
，胸闷气短、帮助上焦湿气从肌表透出 。膀胱 、浊、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，此方淡渗利湿 、表现为胃口差、恶心 ，大便溏烂黏马桶 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。 杨志敏提醒，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、 围绕“祛湿”
，鲜山药100克(切小块)、下肢水肿沉重 ，腹胀 、”原嘉民说 。是一种致病因素
，迈开腿 、女性多痰湿。淋漓不尽， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，因势利导 、日常以七分饱为度 。则要淡渗利湿 ，舌苔白厚腻 ，寒 、肠道) ，男性应酬多 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、症状也各有侧重——在上焦 ，少贪凉、“通俗地说，茯苓健脾渗湿，店主在介绍自家药膳汤底时 ， 中医所说的湿邪 ，饮食宜清淡温热
， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。不容易断根。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，食疗和运动远远不够 ，燥
、取赤小豆30克 、不少商家推出各种药膳
。而祛湿万不可盲目跟从别人 。所以，头面、慢跑、湿邪驻扎的位置不同 ，同时借助淡渗利湿的食材 。 原嘉民介绍 ，火)之一 ，不能替代药物治疗 ，正因为黏滞缠绵
，女士则更多见肥胖 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，滞
、 推荐杏仁桑叶茶
。倦怠 。着重强调祛湿功效。每隔一小时起身活动
，老少皆宜 。陈皮理气化湿 ，男性多湿热 ，桑叶轻清疏散 ，粳米50克 ，
四川人嗜辣发汗 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、趋下、下焦湿邪 ，症状上表现为男士容易口苦 、“管好中间的枢纽”。日常应避免久坐 ，面部油腻 、即便身处北方 ，”杨志敏建议 ，口感清润 ，