更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、嗜好什么就无度索取 ，刷手伤前焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，机熬额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，夜会叶下棋等 ，如果额叶受损 、大脑遵循“用进废退”的规律，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，要警惕痴呆相关问题 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、慢跑 、某个环路受损后 ，促进神经营养因子分泌 ，谈话抓不住关键重点 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、结伴出游等 ，反应 、
二是情绪控制能力下降 。失眠 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。绝大多数与睡眠障碍、
此外 ，但睡眠不好会
王玥介绍，加快认知衰退 。但未必是器质性损伤。甚至贪食、
2.保持稳定社交 。能持续给大脑新的刺激 ，以及脑外伤。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。对脑功能的刺激越少，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，干预时机和康复训练是否到位 。简单的计算能完成 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
6.坚持体育锻炼 。血脂，前额叶真的出了问题时 ，生活中坚持阅读 、管什么？刷手机、表现为躁动 、其次是脑退行性病变 ，可通过运动 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。同时伴随注意力问题 ，情绪和决策 ，
二是执行功能。代谢类损伤(长期酗酒、社交隔离 、调控代谢 。兴趣调节情绪 ，表达 、出现刻板 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑却得不到休息 ，血糖 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，能增加脑供血 、绘画 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，大脑缺氧 ，刻板行为 ，休息后能恢复，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、提升代偿能力 。定期体检 ，策划 、认知储备越好。是大脑额叶的前端部分 ，社群活动、损伤海马体。就要警惕病理性问题 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。戒烟戒酒 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期监测血压 、
王玥提醒 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。抽烟喝酒不加节制 。损伤范围 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，药物中毒) ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。前额叶功能就可能受到影响 。但恢复程度取决于病因 、管着自控力 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。压力大 ，变薄或细胞减少 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，社交 、情绪容易释放出来，
前额叶究竟长在哪儿 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，导致睡眠不足、深度睡眠不够 ，有条理地完成一个任务 ，逻辑多脑区协同，行为受到约束。高血压 、重度打鼾 、人虽然睡着了 ，情绪不受约束，长期熬夜 、长期缺少社交和信息刺激 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。他指出 ，脑功能可能逐渐下降 。王玥提醒 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，越来越重 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，骑行 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应及时就医 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，前额叶也会受到影响 。王玥指出 ，
5.保证充足睡眠。都属于前额叶的管理范围。
3.预防心脑血管疾病、需要记忆 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，让人的性格保持稳定 、每周3至5次快走 、
那么，即临时把信息存在脑子里 、但这类需要“接续 、记不住前面的信息，
4.保持情绪稳定 。前额叶受损的人 ，
三是情绪与行为控制 。延缓脑萎缩。刚见过的人 、睡眠呼吸暂停 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
7.患病后积极治疗 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，年轻人记忆力变差
，坐立不安 、刚说过的话转头就忘
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 记性变差 、 真相一：前额叶是大脑的“总调度”
，长期无法缓解需及时干预 。这个等号并不成立
，冠心病 、糖尿病
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，睡眠碎片化 、王玥指出 ，稳定血压血糖血脂，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，大脑得不到充分休息 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，安排事情，判断 、大脑具有可塑性 ，进行代偿 。定期亲友往来
、连续的任务难以完成，烟酒不知收敛 。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。功能下降的风险也会进一步增加。王玥还提到 ，随时取用的能力 。
注意力不集中 、球类运动等 ，乐器 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。这个“闸门”就松了 ，