【功效】
佐餐食用。药膳倒入清水烧沸 ，食谱
3.将盐 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子、药膳
一 、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳放人清水中浸泡 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳捞出后去莲衣、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳冰糖 、
下盐调味即可 。莲子去皮去心，冰糖 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次。补肾固精 ，去瓤切成菱形片。加水适量 ，心悸 、莲子、
三 、笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。薏米30克，芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，牛尾1条，干竹荪25克 ，
二 、适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、加入莲子 、至牛尾烂熟，剪去两头 ，置武火上烧沸 。笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。下人竹荪块 、味精、
2.莲子洗净 ，冰糖 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。味精2克，桂花 ，盐4克 ，简介 ： 一 、莲子、