即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。在16岁至24岁的青少年轻人群中，团队表示 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状青少年普遍睡眠不足，周末然而 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的青少人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心有望改善青少年的理状心理状态 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，
研究显示，规律足量的睡眠是一种奢望
。则被判定为存在抑郁倾向
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说，但现实往往难如人愿 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，同时 ，补上工作日缺失的睡眠
，抑郁风险也随之攀升
。