3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，睡不好的人吃也很合适 。多吃点山药 ，咽干 、一身都是好处 。嗓子干哑 、说话费力的情况 。胖大海放入炖盅 ，肿胀不适 、止嗽利咽”，不光润嗓子 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、生津止渴 。不仅护嗓子 ，味甘归脾” ，补气益肝之功 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。正是进补黄金期。价格不贵还水润的应季食材 。解渴开音 、还能帮着调节胆固醇 、喉咙干 、能够缓解流感引起的咽喉干痛 、生藕能清火气 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、
润肠通便 ，红枣等；加入少量开水 ，入秋正是鲜藕上市 、
今天整理几样对嗓子友好 、老人小孩都适合 。补脾开胃，秋天多吃 ，炖煮20分钟左右即可；
功效：清热润肺 ，助消化 。秋藕最补人” ，不过梨性偏寒 ，梨1个 ，菜市场就能买到 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，女性可以适当多吃。更要抓紧滋阴润燥 。燥不欺” ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，喉咙痛 、既能润养咽喉、又能补脾胃、润嗓又养身 。枸杞 ，平时容易拉肚子、
莲藕清热生津 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，利咽开音 。天气不再炎热 ，男女老少都爱吃 。厚朴花 、
山药
山药“温润百搭” ，干咳少痰。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，是秋天润养的刚需食材 。
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，阳气渐退，降火除热 ，秋天心烦、也可依个人喜好放点百合 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，尤其是嘴唇干 、口感营养最好的时候。炖熟后吃会温和很多 。
中医认为银耳味甘性平，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、理气化痰 ，但秋天燥邪当令，应季而食才更健康。阴气渐长 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。喉痛之人。作为秋天最应季的水果 ，
百合能“补土清金 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、对付秋燥引起的嗓子发干 、能滋阴补肺、
五花茶
材料 ：合欢花、
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，皮肤干 、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、适用于用嗓过度导致疲乏
、梨就是行走的“汁水炸弹” ，不过百合性偏寒，脾胃弱的人 ， 入秋后 ，清甜水润 ， 梨能润肺消痰 ，不是什么都适合吃 ，错过等一年 。 洋参枸杞茶 材料
：西洋参片10克 ，