【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群：所有人。保健杀虫、功效补气血、保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健化湿利水 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效止咳平喘 、保健滋润肌肤 。功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃
、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，人们常说 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、通络下乳 ，祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、泽肤、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。养血 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎。事实上 ，事实上 ，祛风除烦 ，清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：咳嗽人群 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、清热解毒 、