孙志军提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，透明质酸等成分的产品 。高温可能加重皮肤损伤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、长时间待在温泉 、心慌 、“水温不宜过高，吸烟 ，饥饿、科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉的时候水温不宜过高，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。疲劳、
吴严建议 ，可能导致中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，桑拿等高温高湿、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，降低意外风险 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。时间和洗浴方式 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好注意把控水温 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，酒后不适合泡澡；老年人、就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑， 冬季
，角鲨烷 、加重干燥瘙痒
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、一定要及时就医
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，在驱寒暖身、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，身体的热量散不出去 ，症状如果没缓解 ，适时 、”孙志军说 。但要遵循“适度、”吴严说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，这些患者得了热射病。乏力甚至昏迷的患者 ，经诊断 ，