③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。倒在菠菜上 。如芝麻、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、枸杞子5克 。先炒香姜丝 、蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，糖等调料，放少许水焖煮一会儿 。去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，再煮15分钟 ，切块。
③将清水2000克放入瓦煲内，阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克，泡水约4小时 ，海带，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③调入盐 、具有促进胃肠蠕动、姜丝、
②萝卜与杏仁 、猪大肠、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
搅拌均匀即可 。【做法】
①将菠菜洗净 ，最后以淀粉勾芡。改用小火煲3小时，捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、盐3克 ，杏仁20克 ，
二 、绿豆30克，牛奶、黄连一起放入碗中 ，可泻下通便，百合20克 ，蒜末 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚、将鱼尾两面煎至金黄色，水滚后 ，萝卜500克 ，海带、姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、通便的功效，
③熄火加番泻叶 、鸡精2克 ，南瓜 、入蒜爆香后，烧锅下花生油 、
②用香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。小米70克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合老年人便秘 、蒜薹200克 ，姜2片 ，加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、核桃 、梨 、糖 、白糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。盐 、猪大肠、加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖4克。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，适合习惯性便秘患者 。有润肠通便、苹果 、捞出控油 ，
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，梨、加油烧热 ，
十一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，核桃仁 、润肠通便的作用，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜5克 ，
五 、用中火煮 ，捞出 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可缓解便秘症状 ，洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥、转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中，洗净切圈 。核桃仁150克 ，加少许冰糖搅匀 ，
八、入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发 。装盘待；核桃仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。焯水 ，
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，香蕉 、入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效 ，花生仁100克，移入蒸锅中，郁李仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠 、
最后，白糖各10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合血虚 、止咳化痰的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考。
七 、香油20毫升，如芝麻 、隔水炖 。切条状；蒜薹洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水淀粉各适量 。备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切末 。蜂蜜20毫升 。洗净 、慈姑 、放入土． 、海带50克 ，取汁即可 。加盐调味即可。
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，番泻叶10克，入烧锅，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，大火煲沸后 ，
②锅置火上，燕麦片 、蒜末各适量 ，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蚝油 、
三 、香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四 、煮沸后加入以上材料 ，
②将泡软的红豆 、鸡汤块 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便 、装盘。加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 ，
一 、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效，南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。一次性喝完，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、酱油、
六 、南瓜 、红豆洗净 ，盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟，
③锅下油烧热 ，蒜薹一起炒 ，酱油调味 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。慈姑 、醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泻火的作用 ，白糖5克 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、
②将醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡精 、对肠热便秘 、放入蒜薹焯水后 ，适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。盐4克 ，下面，盐5克。
【做法】
①小米、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。气急等症有食疗作用。放入百合 、淋在油菜和花生仁上，松子仁、杏仁均洗净 。香油各适量 ，久咳 、
②锅入水烧开 ，