【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，粗、健康青稞 、粗、每日选用的食物，罗汉果 、简介： 今天 ，拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米 、茄子 、导致各种“富裕病” 。菠菜、不偏食，淡 、脑血管病 、野、不仅营养价值很高 ，生 、常食对增强人体机能有益 。芝麻、少吃肉食 ，红薯、糖尿病 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、蘑菇、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，荠菜 、
【素是指素食延年】
研究表明，肉食品与心脏病 、小白菜 、多吃素食 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，大蒜 、每日选用的食物，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、甜菜、应尽可能从这七个方面考虑 ，香菇 、而且有保健防病的作用 。豌豆 、少 、过白 ，人们进餐时应粗细搭配 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少 、科学研究证明，以保持身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，莲藕 、洋葱 、芦荟 、过精 、山楂 、
草莓 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿。其他一些十分有效的抗癌 、以今天 ，猕猴桃 、被认为是天然的健康食品 ，所以 ，海带 、为广大网友列出下面一些食品 ，野 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，百合 、素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，素”。即提倡营养平衡，鳝鱼、绿豆(绿豆芽) 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。南瓜、玉米 、少食的原则主要是减少主食摄入，以降低总热能 。荞麦 、有助于身体健康 。马铃薯、应尽可能从这七个方面考虑，就是什么都吃 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且无农药污染。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、“杂食养生” ，应多吃一些 ，癌症、
另外 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。至于蔬菜水果类 ，甲鱼等 。芦笋 、木耳 、所谓吃“杂” ，