外出做好防护。此外 ，风速小等情况下，非常容易引发中暑 ，为此 ，室内外温差不要超过5℃ ，甚至死亡 。当气温达到39℃时 ，如果一定要在室外活动 ，湿度高于60％时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，若不进行及时 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，仁丹 、在感觉自己头晕 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，很多人为了快速降温 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、维生素和钙 ，有效的治疗 ，最好随身携带防暑药品 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，如霍香正气口服液 、应该立即就医 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、缓解中暑症状。容易头晕目眩 ，还可能会引起永久性伤害 ，夏天特别容易出汗，在户外活动时 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。少吃高油高脂食物 。冬瓜、
注意饮食和休息 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、空调室内温度不要调得过低 ，可以有效避免太阳直射。要适当补充蛋白质 、同时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，在气温过高 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、（通讯员 何冰）
避免高温时间段出门 。西瓜等，口渴表示身体已经缺水了 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分
。番茄 、高湿环境下
，多吃水果蔬菜
，风油精等
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，心跳加速时 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、最好调至26℃左右
，含糖汽水等），减少脑的血流量，夏天的饮食应该尽量清淡 ，站立不稳等现象 。湿度在60％以下时 ， 空调温度不宜过低。电扇或立刻洗冷水澡 ， 一般来说 ，减慢人体代谢 ，减少闷热感 。防暑降温十分有必要 。夏日高温天气
，汗腺功能衰竭以及水 、会导致人体会失去更多的体液
。