最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑，眼花 、包括高蛋白食物 、但如果吃饱了再晨练 ，
总之 ，心慌 、要根据个人身体情况
、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以
。无论先晨练再早饭
，又能避免影响胃肠功能 。原则是身体没有不适即可，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，蔬菜以及其他主食 。不出现低血糖症状等。就要避免餐后马上运动
，只要身体没有不适就完全可以
。恶心等症状。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，出现头晕 、