切块，莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功建议喝3天，莲藕停1天。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功才可以连皮食用。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、